La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública de muchos países como manera de prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en Adultos Mayores.
Existen beneficios comprobados científicamente, como por ejemplo, el control del peso, de la fuerza muscular, mejor oxigenación, disminución de la frecuencia cardíaca, en cuanto a las físicas y también las motivacionales y de autoestima lo que supone un componente de vida social importantísimo.
Es recomendada la realización de actividades de bajo impacto como la caminada, el ciclismo o pedalear en la bicicleta, la natación, la hidrogimnasia, subir escaleras, bailar, yoga, tai chi chuan y gimnasia aeróbica de bajo impacto. Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto, como trotar, correr, o practicar deportes con saltos, como el voleibol o basquetbol y gimnasia aeróbica de alta impacto, que tienen grande prevalencia de lesiones en esta época de la vida.
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